Как Выйти из Депрессии?
7 Августа 2023, Виктория Кшевинская
У каждого из нас бывали периоды в жизни, когда ничего не радовало, была на то видимая причина апатии или нет, это тягучее болото засасывало, и, казалось, выхода нет. Был очень плохой аппетит (или наоборот переедание), малое количество энергии, тревожность, печаль, порой даже нежелание жить.
Причины у депрессии могут быть различные, как потеря любимого человека, так и смена рода деятельности, места жительства, разрыв отношений или другого рода потрясения.
Иногда бывает даже сложно назвать явную причину.
Если вы осознали, что у вас депрессия, самый первый шаг это принятие себя в точке несовершенства.
Да, это то, с чем вы будете справляться, но расти вы будете именно из этой точки, которую нет смысла отрицать. Лишь ваше сильное желание что-то изменить поможет вам выйти из этой ситуации.
Если посмотреть на депрессию с точки зрения духовности: ваши энергоцентры разрозненны, энергия обычно скапливается внизу и не идет выше. Отсюда гневливость, страхи, отсутствие сексуальной энергии, креативности, сложности в проявленности в материальном мире, невозможность открыть сердце новому, проблемы с коммуникацией, невозможность видеть ясно полную картинку ситуации, постоянное радио в голове, проблемы со сном.
Первое, с чего вам нужно начать это вернуться в тело. Выпихивайте себя на прогулку, ходите в спортзал, делайте йогу, растяжку, наклоны, тряску, танцуйте, плавайте.
Все, что угодно, для того, чтобы вспомнить, что у вас есть тело.
Застоявшуюся энергию нужно растрясти и дать ей выход.
Смотрите видео об утренней практике, чтобы понять, что такое тряска.
Пройдите антипаразитарную чистку, я для этого регулярно использую ним. Не редко кишечник называют вторым мозгом, если тело сильно зашлаковано, что угодно руководит вашим сознанием.
Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя. У вас должно быть достаточное количество воды хорошего качества.
Заставьте себя подняться рано, пусть по будильнику, на 2-3 часа раньше обычного. К вечеру вы утомитесь и ляжете спать раньше, но благодаря ранним подъемам будет легче урегулировать циркадные ритмы. Пусть это будет сложно в первый день. Позднее тело выстроит режим, когда будет баланс между физической активностью и отдыхом.
Обогатите свой рацион полезными продуктами и перекусами: овощи, фрукты, орехи, сухофрукты. Даже если вам не хочется есть, пусть они будут вокруг вас в доступе.
Постепенно начинайте больше двигаться, но раскачивая эту энергию, ее нужно направлять в благое русло.
Используйте дневник для работы с мыслями и эмоциями. Выписывайте все, что приходит в голову. Схемы, мысли, мечты, диалоги с ушедшими, сны. Используйте дневник как место, куда вы можете слить все, что происходит.
Следите за тем, как вы говорите и думаете. Если вы все время находитесь в прошлом, или в терзаниях о будущем, нет сил и желания жить настоящим. Мы строим реальность при помощи своих мыслей.
Старайтесь заменять фразы:
Я меня депрессия. ➡️ Я восстанавливаюсь.
Я болен. ➡️ Я исцеляюсь.
Мы с …. все время делали так. ➡️ Раньше было так. Сейчас я ищу новые способы.
Ничего себе. ➡️ Вот это да.
Так, сказал бедняк. ➡️ Так, с чего бы начать.
И так далее.
Если постоянно ковырять рану, которая болит, она никогда не заживет.
Но и триггеров просто избегать нет смысла, они все равно будут.
Вам не помогут антидепрессанты, все, что они делают, это притупляют чувствительность. Но как вы можете расчувствовать то, что уже произошло?
Используйте медитацию на возвращение в сердце и медитацию на активацию самоисцеления, для того, чтобы поддержать себя.
Учитесь очень глубинно слышать свое тело, что оно пытается вам сказать.
Можно использовать техники для эмоционального очищения, очищения от сущностей, которые раскачивают вас на эмоциональных качелях. Подробнее мы говорим об этом в личной работе. Никто не в праве руководить вами. Есть только вы и ваше любящее сердце. Нет ничего кроме любви.
Выходите из мышления жертвы обстоятельств, берите ответственность на себя за себя и свои состояния. Подробнее я об этом писала в телеграм-канале ‘Доверяй Своему Сердцу’.
И вспоминайте, что вы пришли сюда, чтобы жить и творить на благо всех!
Как вы можете быть полезны этому миру? Людям вокруг вас?
Не пытайтесь знать все наперед и все контролировать. Ситуация может развернуться в любую сторону в неожиданный момент. Ваша задача лишь вернуться в сердце и быть к этому готовым. Не цепляйтесь за ожидания и мечты, ведь так они могут стать неоправданными. А потихонечку маленькими шагами можно сеять семена любви вокруг себя, топить ледники своего огрубевшего сердца и расширять свои возможности.
Каждый из нас в эту жизнь пришел с определенными дарами и способностями. Порой достаточно сделать простое новое дело, то, чего вы не делали никогда, для активации новых нейронных связей, и тогда неожиданно, как по волшебству, притягиваются новые люди, обстоятельства складываются нужным образом.
Нет, вы уже никогда не будете прежним, но имея этот опыт, вы сможете жить по-новому, на благо всех.
Ваши дары и способности хранятся в вашем теле. Скорее всего, вы сейчас не видите, полную картину, но лишь открываясь новому, устраняя свои ограничивающие убеждения, раскрывая свое сердце, вы можете изменить свое состояние.
Вы пришли сюда, чтобы любить, вы никогда не разлюбите никого, кто ушел, нет смысла удерживать в жизни то, что уходит, отпускайте.
Благодарите за опыт.
Закрывайте отношения, контракты, ожидания. С этим мы работаем в личных сессиях.
Простите себя и других за все несовершенства.
Простите себя!
И теперь из этой точки начинайте любить по-настоящему на благо всех.
Любовь это не то, что сфокусировано на одном человеке или образе.
Любовь живет в каждом из нас, и порой потеряв что-то значимое, мы обретаем ту мудрость, о которой мы даже не могли подозревать.
Жить в любви и благодарности за все, что есть, это значит жить на благо всех.
Ваше доброе сердце полно любви.
В нем есть место для поддержки, для проявленности, для заботы.
Делайте маленькие шажочки постепенно открываясь миру, и мир будет заботиться о вас.
На благо всех! Во имя Любви!
С Любовью,
Виктория Кшевинская
